12歲男孩長得比同齡人矮一大截，原因竟然是這個！

發(fā)布時間： 2020-08-13 5564

今年12歲的男孩軒軒（化名），身體強(qiáng)壯，聰慧無比。爸爸媽媽對軒軒寄予了厚望，從小不管是吃的用的，都給他最好的。

最近，軒軒媽媽和朋友聚會，幾個同齡孩子在一起玩，軒軒的身高，明顯比他們矮了那么一截。這讓軒軒媽犯了愁。

前幾天，軒軒媽帶著軒軒來到醫(yī)院就診。

“這個小朋友當(dāng)時給他量了身高，138厘米，算是偏矮了，這個年齡段的男孩正常身高應(yīng)該在150厘米左右。”醫(yī)生說道。

醫(yī)生為軒軒做了相應(yīng)檢查，在排除了器質(zhì)性疾病因素后，又仔細(xì)詢問了軒軒的飲食起居，生活習(xí)慣等問題，發(fā)現(xiàn)了問題的癥結(jié)所在在。

原來，12歲的軒軒，從3歲多開始，就在媽媽的安排下上起了早教班，每天都要上課，有時候上完課回到家，洗漱完睡覺，都已經(jīng)是晚上10點(diǎn)多了。總的來說，軒軒的晚睡習(xí)慣持續(xù)了八九年。

來自SOOGIF

很多父母為了讓自己的孩子長得高一些，

每天牛奶牛肉不斷，

甚至吃一些補(bǔ)品。

其實(shí)，孩子的發(fā)育是有規(guī)律的，

除了飲食要注意，其他方面也不能忽視！

01、良好的作息是身體發(fā)育的動力

擁有一個健康的作息習(xí)慣，對孩子的影響很大。

我們都要求孩子至少要睡夠8個小時，但其實(shí)每個年齡段孩子的睡眠時間不同。

· 嬰幼兒期即出生至3歲，一般應(yīng)保持12—14小時的睡眠時間，嬰兒的睡眠時間則更長；

· 兒童期，從3歲開始至青春期前（女孩約10歲，男孩約12歲），應(yīng)保證9-12小時；

· 青春期則為8—10小時。

所以早睡早起很重要。

但太早起也不好，如果家長在7點(diǎn)前叫孩子起床，有可能會影響到孩子的激素分泌，而腦垂體分泌的時間，剛好就是6點(diǎn)到7點(diǎn)左右的時間，這個時間被打斷了的話，就有可能會影響長高的關(guān)鍵激素的分泌，出現(xiàn)孩子長不高的情況。

尤其現(xiàn)在孩子的學(xué)業(yè)繁重，平常要做作業(yè)很晚，周末又得一早起來上補(bǔ)習(xí)班，當(dāng)晚上的睡眠時間不足的時候，一定要讓孩子養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，睡40分鐘是適宜的時間，能讓身體恢復(fù)能量。只有身體得到足夠的休息，孩子才有更多發(fā)育力量。

02、飲食均衡，多補(bǔ)充鈣質(zhì)

多喝牛奶和多吃牛肉都沒有錯，但飲食要均衡，長高尤其需要鈣質(zhì)，平時要定期給孩子補(bǔ)充鈣和礦物質(zhì)。

飲食要多樣化，按照營養(yǎng)學(xué)要求，兒童膳食應(yīng)要做到食物多樣，谷物為主、有葷有素、多吃蔬果和豆奶制品；食物的合理搭配應(yīng)該包括粗與細(xì)、干與稀、葷與素、冷與熱。

還有就是三餐的品質(zhì)各有側(cè)重，早餐注重營養(yǎng)，午餐強(qiáng)調(diào)全面，晚餐要求清淡。

不要一味縱容孩子吃高糖的零食，尤其奶茶、巧克力、糖果要少吃。

03、多運(yùn)動，多曬太陽

在陽光下奔跑，這也是有利于孩子長得更高。

現(xiàn)在的孩子大都是居住在高樓，運(yùn)動機(jī)會只能在學(xué)校體育課，加上玩電子產(chǎn)品的時間過多，身體越來越懶。非常缺乏運(yùn)動。

運(yùn)動可以促進(jìn)孩子的身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，還可以加快機(jī)體的新陳代謝，使孩子的骨骼和肌肉都得到鍛煉。

中國營養(yǎng)學(xué)會建議，2到6歲孩子每天最少進(jìn)行60分鐘的體育鍛煉，戶外的游戲或運(yùn)動為最佳。

家長總是把孩子的成績放在第一位

但孩子的健康才是最值得下功夫的

現(xiàn)在開始，做好每一個細(xì)節(jié)

讓孩子擁有健康的身體和快樂的童年！

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